Nytt treningstilbod for gravide i ØrstaSilje Skeide, som skal leie gruppa, er som fysioterapeut kursa innan kvinnehelse og fysioterapi i svangerskap og barseltid. Ho er i tillegg utdanna helse- og treningsfysiolog ved Norges idrettshøgskule. Ørsta kommune Frå 6. mars startar fysioterapitenesta i kommunen opp eit nytt gruppetilbod for gravide. Gruppa vil ha fokus på trygg og tilpassa trening for gravide. Treninga vil vere torsdagar kl 13:30 på Velferdshuset og er open for alle gravide – uavhengig av treningserfaring eller svangerskapslengd. Påmelding direkte til fysioterapeut.Styrke, mobilitet og avspenning særleg retta mot dei delane av kroppen som er ekstra utsett for påkjenning under svangerskapet, som rygg, bekken og bekkenbotn. Ein vil mellom anna nytte treningsball som kan gi god støtte, redusere belastning på kroppen og legge til rette for både styrketrening og avspenning.Trening i svangerskap Regelmessig trening under svangerskapet har fleire fysiske og psykiske fordelar, mellom anna:Betre uthald og styrke som kan gjere svangerskap og fødsel lettareRedusert risiko for svangerskapsrelaterte plager til dømes rygg- og bekkensmerterAuka velvære, stressreduksjon og betre søvnSosialt fellesskap med andre gravidePraktisk informasjonOppstart: 6 marsTidspunkt: Torsdagar kl 13:30Stad: Helsestasjonen, Ørsta VelferdshusPris: Eigenandel kr 109,- pr økt, jf. Gjeldande takstar for fysioterapibehandling i gruppe (inngår i eigenandelstak for frikort).Individuell tilpassing: Tilbod om individuell undersøking hjå fysioterapeuten før oppstart. Vanleg takst for fysioterapibehandling gjeld.Målet med denne undersøkinga vil vere:Kartlegge funksjon og evt. problematikk/smerteGjennomgang av øvingar og evt. TilpassingarRettleiing i rett trening av bekkenbotnen Påmelding og kontaktFor påmelding eller spørsmål ta kontakt med fysioterapeut Silje Skeide på tlf/SMS: 917 17 682Maks 10 deltakarar pr gruppe. Avmelding må skje seinast dagen i forvegen.